A FOGYÁS

A fogyással kezdődött minden, mert a rohanó és a magamat elvesztett éveim alatt jelentős plusz súlyt sikerült magamra égetni. Majd egyszercsak jött egy „elég” belső felkiáltás egy tudatos gondolat, és elkezdtem máshogy élni.

Az alvás

A plusz 48 kiló plusz 48 decibellel hangosabb horkolással járt. Ez nem csak a mellettem aludni kívánó számára volt rettenetes, hanem a szervezetem számára is. Mivel az alvásom felszínes volt és alig voltam non-REM fázisban.

Örülök, hogy eljutottál az oldalamra és ha elfogadod, akkor szeretnék a következő lépéseidhez kedvet és bátorítást adni.

 

Ha itt vagy, akkor a testsúlyoddal vagy az alvásoddal, akár mind a kettővel elégedetlen vagy. Az előzőek néha szorosan együtt, néha pedig külön járnak. A támogató, tanácsadó programban mindkettőre hatékony és professzionális megoldásokat találsz, melyeket minden esetben a te speciális igényeidhez alakítok.

 

Ha valamit sikerre vittem az életemben, akkor az csak úgy sikerülhetett, ha magammal kezdtem. Magamon próbáltam és gyűjtöttem a megélt élményeket, érzéseket, tapasztalatokat egészen addig amíg annak minden elemét aspektusát teljeskörűen meg nem értettem és el nem értem a céljaimat. Így van ez a fogyással és az alvással is. Az iskolák, tanfolyamok, tainingek mellett szükség volt valami másra valami sokkal személyesebbre is. Ez itt az én történetem:

A fogyás

A fogyással kezdődött minden, mert a rohanó és a magamat elvesztett éveim alatt jelentős plusz súlyt sikerült magamra égetni. Majd egyszercsak jött egy „elég” belső felkiáltás egy tudatos gondolat, és elkezdtem máshogy élni. Egyet tudtam, hogy a fogyókúrának eddig sem volt hosszan fenntartható eredménye, csak néhány hétig hónapig bírtam az aszkéta életet. Már a „kúra” szótól is befeszültem, illetve tudtam, hogy ez nem tartható. Ki az, aki a következő 20-30 évét csirkemellen és salátát rágva szeretne vagy tudna élni?

Ezért az első lépésem az volt, hogy egy sor táplálkozási szakemberrel konzultáltam.

Később elővettem az egészségügyi főiskolai élettan könyveimet, megvizsgáltam eddigi összes fogyókúrámat, és azt, hogy mi volt ami működött és mi, ami nem. Kezdett kirajzolódni, az az irány, amitől valóban tartósan fogyni lehet de élhető, élvezhető életet élni is egyben.

Sikerült 48 kilót fogynom és ezt évek óta játszi könnyedséggel megtartani.

Látva sikeremet egyre többen kérték a segítségem és én boldogan adtam a tudásom és a támaszom. A legszebb és leghálásabb dolog mások életét újra ragyogtatni, boldogabbá tenni. Gyönyörű az út és a legjobb, hogy a végén sem kell elválnunk, mert szinte mindenkivel olyan mély kapcsolat alakul ki, hogy mindig ott maradunk egymásnak.

Az alvás

A plusz 48 kiló plusz 48 decibellel hangosabb horkolással járt. Ez nem csak a mellettem aludni kívánó számára volt rettenetes, hanem a szervezetem számára is. Mivel az alvásom felszínes volt és alig voltam non-REM fázisban (mély alvás fázisa). Minden nap fáradtan ébredtem, falási rohamok lettek úrrá rajtam nap közben, romlott a koncentráló és problémamagoldó képességem, mindezek mellett állandóan volt valami kis betegség, amivel foglalkozni kellett. Nem volt lelki erőm még egy kis gyalogláshoz sem és a súlyom csak felfelé ment.

Ma már hivatalos alvásterapeutaként azt gondolom, hogy nagyon szerencsés ember vagyok,

mert két olyan dolgot reformáltam meg az életemben, ami a teljes testi és mentális jólétemet biztosítja hosszú évekre. Sajnálom, hogy nem kezdtem el előbb, de örülök, hogy ilyen „tuninggal” futhattam neki az ötvenes éveimnek.

KÖVETKEZŐ LÉPÉSED:

Ha a fentiek valamelyikével problémád lenne kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy személyesen is átbeszélhessük a megoldásra váró feladatokat, lehetőségeket.

Magamról

Több évet töltöttem el az életemből az egészségügy sokszínű világában, mint amennyit nélküle.

Tizennégy évesen kerültem saját önálló döntésemből egészségügyi szakközépiskolába, amit szüleim csodálkozva fogadtak, mert a családunkban se közel, se távol nem volt senki, aki ilyen területen dolgozott volna. Egészségügyi főiskola két különböző szakán diplomákat szereztem.

Az egészségnevelés, prevenció akkoriban kezdett csírázni és én tudtam, sőt biztos voltam az utamban és a dolgomban. Sok évet kellett várni, míg a megelőzés az egészséges életmód egy megkerülhetetlen tényezővé erősödött. Ma Magyarországon társadalmi és anyagi helyzettől függetlenül mindenki számára van elérhető tartománya az egészség védelmének. Ha csak azt nem tesszük meg a testünkkel, amit nem szabad (pld. dohányzás, alkohol, drogok) és hozzátesszük, amit ingyen is megtehet mindenki (pld. mozgás, megfelelő mennyiségű vízfogyasztás), akkor már többet tettünk. Több mint százan jártak az elmúlt egy évben a programomban, akik fogyni szerettek volna és egyénre szabott állandó támogatást kértek tőlem. Mivel gondosan választom meg azt, hogy kiket tudok sherpaként kísérni az üveghegy megmászásában, ezért kivétel nélkül mindenki sikeres volt. Voltak abszolút győztesek és voltak, akiknek sokkal kevesebb is elég volt a jobb életérzéshez.

Pálffi Brigitta

alvásterapeuta és testsúly kontroll tanácsadó
  • Budapest 1133 13 kerület. Pannónia u. 87.
  • brigitta@sleepandslim.hu
  • +36 30 212 3122
  • +36 30 164 5997

Az első három alvásterapeutája között vagyok, akik végzetek és regisztrált hivatalos végzettséggel rendelkeznek Magyarországon. (SzPk-00214-18-0160204 számon vagyok bejegyezve) Ezt azért tartom fontosnak kiemelni, mert egyre több olyan „guru” és „szakértő” tevékenykedik, akik nem a hazai szabályozásnak megfelelően és sokszor önjelölt alvásszakértőként keltenek zavart. Mi hivatalos alvásterapeuták nem csak az itthoni alvástudósok és a terület legelismertebb professzoraitól és orvosaitól tanultunk, hanem komoly alváslaboratórumi és gyakorlati képzést is kaptunk. Jelenleg havonta 15-20 előadást tartok országszerte és havonta több száz tanácsadást a témában. Ez teljesen más szintre emelete a tudásomat. A gyakorlat teszi a mestert, mondja a közmondás. Én még nem tartom magam mesternek, de a megszerzett tudást a gyakorlatban ilyen sok esetet végig hallgatva elmélyíteni a legizgalmasabb és a legszebb dolog, amit kívánhatok. A boldogabbá és egészségesebbé vált páciensek visszajelzése az, ami állandóan újabb erőt és kíváncsiságot ad számomra.

Az egészség védelmét és a bennünket tizedelő kóros állapotok megelőzését szolgáló szűréseket, tanácsadásokat mániákusan fontosnak tartom. Ez volt az oka annak, hogy 2019. évben több mint 290 helyszínen 3490 fő szív- érrendszeri rizikó szűrés szervezését vezettem. Sokszor magam is a vizsgáló műszer mögött ülve és személyes értékeléssel és tanácsadással segítettem jobb döntéseket hozni az embereknek.

Remélem te is hozol egy gyors döntést és belevágsz, legyen szó fogyásról vagy alvásról. Én azt tudom vállalni, hogy a gyors döntésed életed egyik legjobb döntése lesz.